現(xiàn)在人們常說(shuō)，“不作死就不會(huì)死”，這句話真的沒(méi)有錯(cuò)。真的，其實(shí)很多病都是自己作的，大多數(shù)疾病都和生氣有關(guān)。

生氣所導(dǎo)致的疾病，到底發(fā)病率有多高呢？美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)。所以這也是老人們常說(shuō)的老話兒：“病由心生”。

氣死人的例子還真不少！

史上最有名的“氣死人”的事件，就是諸葛亮三氣周瑜的故事了。也有史學(xué)家稱(chēng)，周瑜并不是諸葛亮氣死的，而是突發(fā)心梗?？墒遣徽撛鯓樱荑ぶ?，說(shuō)明生氣對(duì)個(gè)體健康甚至生命都有極大的影響。

這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)中也得到驗(yàn)證。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會(huì)帶來(lái)強(qiáng)烈的生理變化，而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒都復(fù)雜，且具有毒性。

生氣后身體器官變化

1、心臟血流增加一倍

研究發(fā)現(xiàn)，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍！

生氣時(shí)，心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。

2、肝臟比平時(shí)大了一圈

生氣后，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經(jīng)常生氣，就會(huì)出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。

也有研究顯示，生氣時(shí)肝臟要比平時(shí)大了一圈。而在中醫(yī)看來(lái)“怒傷肝”，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和。很多人生完氣后，都會(huì)出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。

3、免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)

生氣也會(huì)損傷免疫系統(tǒng)？沒(méi)錯(cuò)，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制的。作為激素，多巴胺會(huì)影響身體其他很多激素的分泌。

我們生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體分泌一種皮質(zhì)激素。這種激素如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)毫不夸張！

4、 生氣時(shí)肺泡不斷擴(kuò)張

很多人在最生氣時(shí)，肺部會(huì)疼。這是因?yàn)樯鷼庹娴臅?huì)傷肺。

人在情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。這時(shí)肺泡就會(huì)不停擴(kuò)張，沒(méi)有時(shí)間收縮，所以很多人肺部會(huì)疼。這也是為什么常有人在生氣時(shí)說(shuō)，“肺要?dú)庹恕薄?

5、生氣時(shí)腸胃功能紊亂

你生氣時(shí)，胃也會(huì)生氣！這是因?yàn)槲覆垦髁繙p少，供血量不足，胃腸蠕動(dòng)困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。

生氣還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動(dòng)減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

6、生氣后乳房出現(xiàn)腫塊

很多女人生氣后，乳房會(huì)出現(xiàn)腫塊，這是由于情緒內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關(guān)系。

另外，生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯、肝脾失調(diào)，也是導(dǎo)致乳房腫塊發(fā)生的重要原因。

7、生氣時(shí)甲狀腺會(huì)分泌過(guò)多激素

生氣時(shí)會(huì)令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過(guò)多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官。

當(dāng)你感覺(jué)到熱血沸騰的時(shí)候，就是甲狀腺受到刺激了。久而久之，就會(huì)引發(fā)甲亢。

8、一生氣皮膚會(huì)長(zhǎng)色斑

美國(guó)的醫(yī)學(xué)人員對(duì)5000名臉上長(zhǎng)色斑的女性進(jìn)行調(diào)查研究，結(jié)果顯示：當(dāng)她們處在情緒的低谷時(shí)，任何藥物對(duì)色斑的治療都顯得不盡人意。而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時(shí)，她們的色斑可以不治自愈。

醫(yī)學(xué)人員分析道，當(dāng)人生氣時(shí)血液大量涌向臉部，這時(shí)的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊纳畈垦装Y等皮膚問(wèn)題。

生氣了，多吃這幾種食物

不過(guò)人非圣賢，誰(shuí)還沒(méi)有個(gè)脾氣。如果確實(shí)忍不住生氣了，可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物，緩解生氣帶來(lái)的傷害！

1、白芍

很多人都知道，生氣的時(shí)候，吃上幾?！板羞b散”就會(huì)好很多，因?yàn)椤板羞b散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遙散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來(lái)的各種不適。

2、玫瑰花

玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用?？捎妹倒寤ㄆ闼?，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神。

3、橘皮

橘皮具有理氣化痰、健胃除濕的作用?？赏枞~一起泡水喝，也可單獨(dú)泡水喝，味清香，可提神、通氣。

將干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。做菜時(shí)也可以放幾片，解膩開(kāi)胃。

4、白蘿卜

鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。

5、山楂

山楂順氣止痛、化食消積，適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛。對(duì)于生氣導(dǎo)致的心跳過(guò)速、心律不齊，也有一定作用，生吃、熟吃或泡水均可。

6、蓮藕

蓮藕健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯(cuò)。

7、木瓜

木瓜營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，可助消化、健脾胃、順氣、潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯(cuò)的選擇。