臨近中高考了，各位家長和考生肯定很著急。這個時候要注意重點，不要眉毛胡子一把抓，請仔細(xì)閱讀以下內(nèi)容，這是很多老師和考生總結(jié)出來的，我做了匯總，請參考：

1.反思三次摸底考試，最好拿出試卷，做個分析和系統(tǒng)總結(jié)

由于試題難易度、測試重點不同，模擬考試與高考沒有直接的相關(guān)性，不能簡單地以模擬考試成績來估計自己的高考成績，不要因模擬考試之勝而驕，也不必因模擬考試之?dāng)《H。通過模擬考試可以對考生的知識儲備、做題方法、思維習(xí)慣有一定的考察檢驗。

作為高考前最后一個大型模擬考試，相較二模，三模難度通常有所降低，時間多為5月中旬前后。最后15天，考生要注意反思自己在模擬考試中暴露出來的問題，找出自己知識體系中的薄弱環(huán)節(jié)和知識漏洞，加以強(qiáng)化，并結(jié)合一模、二模情況進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)。

2.不論是中考還是高考，課本知識是基礎(chǔ)

最后30天，要做到：

（1）帶著問題去，有目的的回歸課本：我要看什么？

（2）帶著方法去，有計劃的回歸課本：我要怎么看？

（3）帶著總結(jié)去，有整理地回歸課本：我要把什么提取出來？

所有考點、考題的“根”都在課本上，在打好根基的基礎(chǔ)上掌握適當(dāng)方法才能靈活應(yīng)對、舉一反三。但由于語文、英語這兩個學(xué)科的特殊性，即便回歸課本，也最多讀讀文章，為提高效率，這兩科可以更多地回歸考卷，研究高考真題的出題思路或者答題要點。

3.對照考試大綱，查漏補(bǔ)缺

考試大綱是高考命題的規(guī)范性文件和標(biāo)準(zhǔn)，是考試評價、復(fù)習(xí)備考的依據(jù)，最后15天，考生要根據(jù)各科目的《考試大綱》做好系統(tǒng)回顧，冷靜地回想自己還有哪些知識點不熟、不會，遇到自己不熟悉的考點，要加強(qiáng)落實解決，可以向同學(xué)和老師求助。

與此同時，切忌將問題擴(kuò)大，若遇到確實無法短時內(nèi)弄清楚的問題，要有所取舍。

4.再戰(zhàn)錯題（不要犯同樣的錯誤，一分之差，全省成績排名就能相差500-1500名）

回顧自己的錯題本會發(fā)現(xiàn)，自己最常出錯、最常丟分的內(nèi)容會集中出現(xiàn)在某一類題、某一個或幾個知識點上，多是因為某種思考方式、做題習(xí)慣。這說明考生在這一部分題型、知識或思考方式上有不足，而且已經(jīng)形成了習(xí)慣。

這種非智力因素的失分常見而又可惜，最后15天，要在錯題回顧中查漏補(bǔ)缺、反思高頻問題，避免非智力失分點。

5.調(diào)整心態(tài)，保持平和

高考是一場長期戰(zhàn)斗，應(yīng)該是一以貫之的堅持、努力、認(rèn)真，中間也有需要激情滿滿奮力沖刺的時候，但最后30天（心正老師提醒您：尤其是最后三天，千萬要放松，可以爬爬山，考試成績是多年來的積累，而不是這三天學(xué)會?。?/span>，是一個回顧總結(jié)的過程，不用太亢奮，無須太緊張，也不能太放松。

在最后這30天，讓自己盡量保持一個平和、平靜的狀態(tài)，有序規(guī)劃剩下的時間和要做的事情，并一步一步踏踏實實完成。

6.均衡飲食，營養(yǎng)健康

高考飲食不但要注重營養(yǎng)，還要健康，注意預(yù)防因食物不潔而引起胃腸疾病，這樣才更有助于順利地度過高考。飲食應(yīng)做到“三搭配”，即主食副食搭配、粗糧細(xì)糧搭配、干稀食物搭配。同時，還要注意餐次的布局，三餐均不宜過飽，但又要能量充足，可以在兩餐間適當(dāng)補(bǔ)充些點心。

考前最忌食譜大變，按照自己習(xí)慣的日常飲食適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)就好，切記不要大魚大肉大補(bǔ)。平時要多喝開水，加強(qiáng)身體代謝，排出體內(nèi)廢物。

7.合理作息，保證睡眠（切記：只有休息好，精力才能集中?。?

備戰(zhàn)高考的過程中，免不了有考生開夜車，距離高考百日前后的沖刺階段，這樣拼一把也是不為過的。但到最后15天，切記不要疲勞戰(zhàn)。

建議考生可以睡前冥想或者聽一些舒緩的音樂放松自己的神經(jīng)，結(jié)合高考時間安排調(diào)整自己的生物鐘，每天8小時，規(guī)律作息，保證自己的睡眠。畢竟“身體是革命的本錢”這句話是十分有道理的，睡的好才更有助于自己的好狀態(tài)。

8.適度鍛煉，勞逸結(jié)合

如果在教室里、試題堆里待久了感到腦袋僵化，不妨每天抽出一些時間，在校園或附近的公園廣場，做一些慢跑、散步的有氧運(yùn)動。

在運(yùn)動的過程中慢慢調(diào)整呼吸、放松自己的心情，狀態(tài)好才能效率更高。但不要做高強(qiáng)度的運(yùn)動，以免過于疲勞。

9.適當(dāng)做題，保持手感

高考進(jìn)入最后階段，仍舊做大量的題或者索性什么也不做都是不合理的。同學(xué)們不能把自己累著更不能停止練習(xí)。

做題很講究手感，尤其是英語和文綜，考前這段時間應(yīng)是提分最快的時期，考生要盡可能多背一些知識點。數(shù)學(xué)和理綜就要回歸課本，做一些基礎(chǔ)的綜合訓(xùn)練，保持手熱。

雖說臨陣磨槍不快也光（心正老師不贊成臨陣磨槍），但不要寄希望在最后的這幾天，從你看到這篇文章起的每一天都要保持做題熱度。

10.克服緊張，相信自己

考試一半靠心態(tài)，經(jīng)過高中三年的學(xué)習(xí)，每個高考考生都可以說是身經(jīng)百戰(zhàn)，對于考試本身的經(jīng)驗、技巧或者說是考題，都有著各自不同的體驗和收獲。

走到最后的關(guān)卡，最重要的就是客服緊張情緒，高考的難度和平時模擬題的難度相差無幾，大家要保持平常心，相信自己。實在感覺緊張的話可以出去走一走、聽聽音樂，告訴自己一定沒問題。

11.由厚到薄，精簡要點

書越讀越薄，知識越學(xué)越精，如果把三年的教科書加練習(xí)題堆起來那一定厚如山高。大家小小的腦袋里裝下了這么多的學(xué)識，那么各個學(xué)科的大樓構(gòu)建成什么樣了？

每一個學(xué)科都有自己的體系，由章到節(jié)，由節(jié)到課。建議大家整理歸納學(xué)科要點，每天拿出一張白紙，默背知識架構(gòu)，梳理高考要點?，F(xiàn)在是沖刺階段，這個方法會幫助大家穩(wěn)固每一個學(xué)科的基礎(chǔ)。

12.由點及面，引申發(fā)散

大家這幾年一定做了大量的習(xí)題，這些題多而復(fù)雜，同學(xué)們要將其歸結(jié)成具體的知識結(jié)構(gòu)與方法，這就是所說的點。而面是基礎(chǔ)，看哪些題用到了同一個知識點，這些題又是用了哪一些方法就是所謂的面。

由點及面，就是要大家學(xué)會舉一反三，將這些總結(jié)出來的規(guī)律和方法投入到具體的實踐中去，梳理好知識要點之后，總結(jié)好方法，試著思維發(fā)散，相關(guān)的一類題就都能解決。

13.熟悉考場，不慌不亂

高考前幾天，各考點會開放，有些考場離考生的家比較遠(yuǎn)，有些路段會出現(xiàn)堵車的現(xiàn)象。建議大家提前一兩天熟悉一下路程，了解赴考的時間。

另外，熟悉考場最重要的是看清楚自己坐在哪棟教學(xué)樓、哪一層、哪一間教室、哪個位置，不要以為每人一座，不找也丟不了。大家最好提前熟悉一下洗手間的位置，高考當(dāng)天的一分一秒都很寶貴，千萬不要浪費(fèi)時間在這件小事上，早一天找到至少當(dāng)天不心慌。

14.整理物品，列出清單

高考考前，最好由考生親手準(zhǔn)備次日要用的東西，家長最好不要代勞，因為在這個過程中，考生可以自然地把考試當(dāng)作一個常規(guī)環(huán)節(jié)來準(zhǔn)備。

同時，要將物品放進(jìn)隨身背的書包里，這樣既方便找到，也能做到了然于胸，增加考試的自信心。需要準(zhǔn)備的物品包括：身份證、準(zhǔn)考證、文具、手表、水、眼鏡、紙巾等。不同地方規(guī)定可能會有所不同，請考前仔細(xì)閱讀考試注意事項！

15.放松心情，自信出發(fā)

大家都說，每一項考試到最后階段拼的已不再是成績了，而是開始拼體力、拼內(nèi)心。這話一點不假，如果一個考生能保持良好的心態(tài)應(yīng)戰(zhàn)，那么結(jié)果也一定不會讓你失望。

高考當(dāng)天考生就不要再看書了，如果一定想看的話就看看散文之類的文章，主要以放松心情為主。還有，考完一科之后一定不要急于和同學(xué)對答案，過去的不用再想，重要的是做好準(zhǔn)備迎接下一場考試，相信自己：“你就是最棒的！”

心正教育網(wǎng)預(yù)祝各位考生考出自己的真實水平，我們可以幫助你分析解讀志趣愛好，指導(dǎo)填報高考志愿，以同樣的分?jǐn)?shù)，進(jìn)入更好的大學(xué)！

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