曾幾何時，大家提起養(yǎng)生都覺得是中老年專屬，但是隨著生活品質(zhì)與科學知識的提升，養(yǎng)生逐步趨于年輕化了，甚至還有一部分養(yǎng)生“狂熱分子”，她們每天要吃好幾種保健品：美白的口服液、抗衰老的葡萄籽、魚油、阿膠、補氣丸、補鈣補鐵補鋅等等，覆蓋面積極為廣泛。
       中國青年報和問卷網(wǎng)曾聯(lián)合對18-35歲青年進行過一項調(diào)查，一共有2000名參與者。其中有超過80%人都認為以上這些“邊作死邊養(yǎng)生”的現(xiàn)象在周圍同齡人中很常見，還有超過一半的年輕人都覺得自己已在養(yǎng)生了，所以就更加放縱。
       這也正是當代年輕人健康危機和矛盾的所在，他們一邊嚷嚷著要養(yǎng)生，一邊卻又無限制地透支自己。朋克養(yǎng)生并不養(yǎng)生
       這種養(yǎng)生方式很朋克，同時也存在著很大的問題。如果每天吃多種、大量的保健品，其實會給肝臟造成很大的負擔。
身體的承受能力是有限度的，再好的保養(yǎng)品，一旦超過限度身體就會無法吸收，也會對內(nèi)臟帶來更大的負擔甚至傷害，切忌用力太猛。
       還有許多年輕人，平時喝喝枸杞水，吃吃營養(yǎng)素就誤以為自己在養(yǎng)生了，感覺自己的身體會很好。于是在熬夜時，喝酒時就會更不在意了，因為會有一種反正平時身體保養(yǎng)的很好，偶爾放縱一下無所謂的心態(tài)。
       這種心態(tài)在女生群體中更為明顯，比如連續(xù)三天吃少吃素，然后就會大吃一頓以犒勞自己。這種暴飲暴食不僅無法起到減肥的作用，還會對身體造成很大的傷害。只吃素一點肉都吃
       蔬菜綠色營養(yǎng)，是大眾公認的健康食品，此外，許多年輕人為了減肥保持良好的身材也會選擇長期吃素，但其實長期吃素對身體還是有一定的傷害的。
       如果女性經(jīng)常吃素的話，會對體內(nèi)激素分泌造成破壞性的影響，嚴重的話還會導致不孕。而且吃素還不利于降血壓，嚴格吃素，一點肉都不吃，就等于拒絕了一切動物蛋白和脂肪的攝入，其結(jié)果就是血管彈性變差，對身體是并不會有好處的。
       此外，長期吃素不吃葷腥，因為素食中的草酸過多，還很容易導致人患上膽結(jié)石，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多常年只吃素食的老年人有一大半都患有膽結(jié)石。
       其實，我們是完全可以補充人體所需的油脂動物蛋白和動物脂肪的，這樣才能完善我們身體的營養(yǎng)成分。
       睡眠時間越長越好“既然熬夜有害健康，那早睡總行了吧。”殊不知睡眠時間太長也是會給身體造成一定危害的，不少人經(jīng)常會說補覺，覺得自己睡眠時間短了，這次就睡的時間長一點補回來，其實不僅不會補，反而還很傷身。
       如果，我們的睡眠時間過長，每天超過八小時，長時間的躺在床上，活動減少，會對我們的胃部造成一定的傷害，因為我們胃里的食物排空就是會有一定的時間的。
       當我們胃部的食物排空以后，胃液仍然在分泌，如果早上不按時吃飯，那么就會消化我們的胃黏膜，對我們的胃造成一定的傷害。心在養(yǎng)生卻身不由心
       阿里健康曾發(fā)布過報告，在健康消費市場上，90后人群占比已經(jīng)超過了50%。越來越多的年輕人注重養(yǎng)生，也更舍得在健康上面花錢。
       但是就像所有的健身卡最后都變成了洗澡卡，買回的跑步機最后變成了衣架一樣，他們一邊高喊著要養(yǎng)生，一邊卻又邊熬夜邊醉生夢死。對于他們來說，在心里養(yǎng)生已經(jīng)成為一種習慣，一種自我慰藉。
       看到對健康有益的就買，看到社交媒體上的各種養(yǎng)生偏方就轉(zhuǎn)發(fā)效仿，但是因為沒有從根源改變自己的作息以及飲食習慣，任何養(yǎng)生方法和保健品用起來都是徒勞。
       其實養(yǎng)生并不在于使用多貴的護膚品，服用多好的營養(yǎng)品。而是應(yīng)當自內(nèi)而外的熱愛自己的身體，有顆熱愛生活的心。
       當你發(fā)自內(nèi)心熱愛自己身體的時候，就能感應(yīng)到它發(fā)給你的每一個信號，自然就會養(yǎng)成規(guī)律作息、健康飲食的習慣；當我們真正熱愛生活的時候，良好的心態(tài)就會引領(lǐng)著你走向健康生活。